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Switch emotionnel

Thérapie brève
Cadaujac (Bordeaux)

Brisez vos chaînes

Parfois, la vie nous confronte à des problèmes envahissants et urgents qui nous empêchent de vivre pleinement, provoquent des effets délétères et entravent notre bonheur.

Mon approche de la thérapie brève à Cadaujac est conçue pour apporter des solutions rapides à ces défis, vous permettant de reprendre le contrôle de votre vie et de retrouver plus de sérénité.

Je vous offre un espace bienveillant et sécurisé où vous pourrez vivre cette expérience en une ou plusieurs séances selon le degré d’ancrage de votre difficulté. L’objectif de chaque séance est de libérer une problématique, de vous transformer intérieurement et surtout de vous amener là où vous souhaitez aller.

La thérapie brève que je propose est une invitation à changer vos émotions en lien ou non avec un événement, à les “switcher”, afin d’appréhender votre quotidien avec plus de douceur et de discernement.

Pourquoi consulter ?

Deuil, séparation, perte d’emploi
Anxiété, stress, angoisse, rumination, colère
Phobie, peurs conscientes ou inconscientes
Événements traumatiques conscients ou inconscients
Jeux dans le triangle de Karpman
Changements et transition de vie
Difficultés relationnelles, difficultés à dépasser une situation

Pour quels bienfaits ?

Réduction de l’anxiété et du stress
Libération et apaisement émotionnel, calme intérieur
Changement de regard, prise de recul
Modification du comportement et des schémas de pensée
Amélioration de la confiance et de l’estime de soi
Résolution de problème, levée de blocages, nouvel élan

Mon approche

Mon approche de la thérapie brève à cadaujac ou en vision est orientée vers 4 grands axes :

  • Le moment présent : En thérapie brève, le plus important est de cibler une problématique et sa perception au moment présent. Contrairement aux autres approches que je propose, nous ne priorisons pas votre passé, il n’existe plus mais a des conséquences aujourd’hui et c’est cela qui nous intéresse.
  • Les ressources : Nous allons toujours chercher vos ressources afin de mieux affronter la problématique et les techniques proposées. Tout changement se prépare pour être efficace et durable.
  • Orientation solution et futur : Une fois le cadre posé, ce que vous vivez actuellement, les ressources que vous avez pour dépasser le problème, nous allons explorer les solutions possibles et comment vous vous projetez dans le futur avec ou sans votre problématique. La clé thérapeutique se trouve ici. 
  • La transformation : L’objectif est de switcher vos émotions, vos ressentis, vos blocages pour un changement aussi positif que possible.
Gaëlle Castiglione Thérapie brève à Cadaujac (Bordeaux)

Mes outils

croissance
Programmation neuro-linguistique
Protocole TIPI (technique d’identification des peurs inconscientes)
Thérapie type EMDR
Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs (DTMA)
Coaching de vie
Gestalt-thérapie
Approche cognitive et comportementale
Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Visualisation
Hypnose
Art-thérapie
Communication non violente
EFT (emotionnal freedom technique)
Analyse transactionnelle

Déroulé d'une séance

Le début de la séance est toujours orienté sur un questionnement afin d’évaluer votre point de départ, votre problématique, son contexte d’apparition, ses conséquences dans votre vie et ce que vous visez.

Peu importe l’outil utilisé, il s’agit de trouver ce qui vous correspond et comment arriver à votre objectif.

Le cœur de la séance est intense, nous allons explorer ce qui se joue en vous pour ensuite dépasser les barrières de votre inconscient et modifier regards, vos émotions en lien avec un événement ou une problématique.

Chaque outil que j’utilise vient travailler sur :

  • Le changement de perspective principalement, de position subjective, c’est comme si vous portiez des lunettes avec une couche de plusieurs verres que nous venons enlever petit à petit
  • La modification des situations ou des comportements
  • L’acceptation et la prise de recul vis à vis d’une situation ou un ressenti

Selon vos besoins, d’autres séances peuvent être nécessaires.

  • Consultation de 1h à 1h30 65€

La thérapie brève se concentre sur des résultats rapides en résolvant des problèmes spécifiques, tout en étant axée sur des solutions pratiques.

Le nombre de séances dépend de la nature de vos problèmes, mais elles sont conçues pour être plus courtes et ciblées que les approches thérapeutiques traditionnelles.

La thérapie brève convient particulièrement aux problèmes urgents qui entravent votre qualité de vie. Nous évaluerons ensemble si cette approche vous convient lors de notre première séance ou lors d’un appel découverte et conseil ici

Oui, la confidentialité est essentielle. Vos informations sont protégées par le secret professionnel.

Si vous hésitez, rassurez-vous, je ne limite pas mes outils à des séances spécifiques. Il est possible de faire les différents accompagnements selon vos besoins.
Pour la première séance, si vous doutez, je vous invite à réserver un appel découverte, cela me permettra de vous orienter au mieux : https://calendly.com/ahoven-accompagnement/15min

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Tout est fugitif, éphémère ! Ne dure que ce qui nous déchire !